Những loại rau quả có lợi cho phụ nữ

Một làn da tươi sáng đâu nhất thiết phải dùng mỹ phẩm. Nếu bạn biết cách tận dụng những thực phẩm hàng ngày, bạn sẽ có một làn da đẹp. Chúng tôi xin giới thiệu một vài loại rau quả dễ kiếm, rẻ mà lại hiệu quả.

- Dưa chuột: Chứa nhiều xenlulô, có thể hạ thấp cholesterol, chứa một số loại axit có thể ức chế đường chuyển thành chất béo. Có thể dùng dưa chuột tươi rửa mặt, ép lấy nước để bôi lên da, hoặc thái thành lát mỏng đắp lên mặt.
- Củ cải: Có tác dụng làm cho da trắng và mềm mại. Trong củ cải có chứa nhiều vitamin C là chất chống oxy hoá mỡ. Uống nước củ cải tươi hoặc làm rau ăn có tác dụng giữ da trắng mịn, còn có tác dụng tốt cho ngũ tạng và bồi bổ cơ thể.
- Cà rốt: Được coi là thức ăn của da. Bạn nên thường xuyên dùng nước cốt cà rốt để thoa lên da sẽ giúp da mềm, mịn, bóng.
- Khoai tây, khoai lang: Chứa nhiều protein dính, Vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác... Ngoài ra, khoai còn chứa hàm lượng vitamin A không kém cà rốt, hàm lượng axitamin cao hơn gạo, bột mì. Hơn nữa, khoai còn có tác dụng làm hạ cholesterol, giảm bớt mỡ dưới da, bổ hư ích khí và giữ cho da được tươi đẹp.
- Giá đỗ: Giá đỗ có chứa vitamin, có thể phòng ngừa đồi mồi, nốt đen, giữ cho da bạn trắng. Về mùa đông, ăn giá đỗ có thể phòng cảm lạnh, ngoài ra giá đỗ còn giúp cho cơ thể cường tráng, làn da tươi trẻ.
- Bí đỏ: Chứa chất béo, chất glucoxit, axitamin, nguyên tố vi lượng kẽm, ma-nhê giúp cho tinh thần phấn chấn, thoải mái, sắc hồng hào, vỏ bí đao có thể dùng rửa mặt giữ cho da mềm, trắng.
- Dưa hấu: Vỏ dưa hấu đem phơi khô, sắc làm nước uống hàng ngày sẽ làm da bạn mát và mềm mại.

Trái cây có lợi cho làn da đẹp

Một số loại trái cây thông dụng sau có thể trở thành “thần dược” cho làn da của bạn, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ:

Đu đủ: đu đủ giàu chất chống ô xy hóa và có chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là papain có thể loại bỏ các tế bào chết cũng như làm sạch da. Đắp đu đủ lên da sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.
Xoài: xoài được gọi là vua của các loại trái cây không chỉ bởi hương vị của nó mà còn nhờ vào lợi ích cho sức khỏe của xoài. Giàu vitamin A và chất chống ô xy hóa, xoài giúp chống lão hóa da, tái tạo tế bào da và phục hồi độ đàn hồi của da.

Xoài… - Ảnh: Shutterstock

Chuối: đây là một loại trái cây chứa nhiều ma giê, sắt và ka li. Tác dụng của chuối trên làn da là điều bạn không thể bỏ qua. Chuối rất giàu vitamin A, B và E, do đó, giúp chống lão hóa da. Làm mặt nạ bằng chuối tươi nghiền nát giúp đem lại làn da mềm mại cho bạn. Ăn chuối còn giúp giảm đau bụng kinh.
Táo: đặc tính chống ô xy hóa của táo giúp ngăn chặn các tổn hại ở tế bào và tổn thương mô. Nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng cho thấy, quả táo có chứa một lượng phong phú elastin và collagen giúp giữ cho làn da tươi trẻ. Một hỗn hợp táo đã được nghiền, mật ong, nước hoa hồng và bột yến mạch có thể hoạt động như một loại mặt nạ tẩy tế bào chết tuyệt vời trên làn da của bạn.
Chanh: với hàm lượng phong phú vitamin C, nước chanh sẽ giữ cho làn da của bạn đẹp. Uống một ly nước chanh ấm có hòa một muỗng cà phê mật ong vào mỗi buổi sáng có tác dụng làm sạch da.
Với đặc tính làm se, chanh có thể được sử dụng để làm sáng màu da và giảm sẹo do mụn để lại. Nếu chà xát lớp bên trong vỏ chanh vào khuỷu tay (cùi chỏ) sẽ giúp loại bỏ những điểm đen. Trộn chanh với mật ong sẽ trở thành một chất tẩy rửa da tự nhiên.

…cam là những trái cây giúp đem lại sắc đẹp cho làn da - Ảnh: H.Thiềm

Cam: giàu vitamin C nên giúp cải thiện cấu trúc da. Giống như táo, cam chứa collagen làm chậm quá trình lão hóa da. Dùng cam chà xát lên da giúp da săn chắc. Cam có thể được sấy khô và làm thành bột để sử dụng như một loại chất tẩy da tự nhiên. Giống như chanh, cam cũng giúp loại bỏ các vết nhơ trên da.

Phương pháp chăm sóc da mặt

Bạn có loại da gì ?

Cơ bản có 5 loại da: dầu, hỗn hợp, nhạy cảm, khô và cháy nắng. Từ việc xác định xem da bạn tiết ra bao nhiêu dầu sẽ biết da bạn thuộc loại nào. Di truyền, ăn kiêng, mức độ stress, dược phẩm và thậm chí chế độ ăn uống thì biết da bạn tiết ra bao nhiêu dầu.
Các chuyên gia đề nghị bạn làm một bài test da như sau: rửa mặt, vỗ cho khô, sau đó dùng vài miếng bánh tráng hay khăn giấy ịn lên những điểm khác nhau của gương mặt. Nếu da dầu, giấy sẽ dính và thấm dầu trông mờ mờ. Nếu giấy không dính hay không thấm miếng dầu nào, thì da bạn loại khô. Nếu dính trên vùng chữ T (trán, mũi và cằm) thì da bạn là da hỗn hợp (hay thường). Khoảng 70% phụ nữ có da hỗn hợp.
Sau đây là 5 loại da khác nhau và đặc điểm của nó:
- Loại 1 - da dầu: có khuynh hướng bóng, lỗ chân lông lớn và hay bị mụn đầu đen và trông nhầy.
- Loại 2 - da hỗn hợp/da thường: loại da này có lỗ chân lông vừa phải, da mềm mịn, lưu thông tốt, sắc diện khỏe, có khuynh hướng khô ở má và có dầu ở vùng chữ T.
- Loại 3 - da nhạy cảm: có khuynh hướng mỏng manh, mịn màng với lỗ chân lông se khít. Nó dễ ửng đỏ do vỡ mao mạch,  thường dị ứng và dễ nổi mụn.
- Loại 4 - da khô: có cảm giác căng, đặc biệt sau khi rửa mặt. Da của những người này dễ bị nhăn, có đốm tróc đỏ. Phụ nữ có làn da tái nhợt có thể do tích tụ tế bào chết.
- Loại 5 - da hỏng do tuổi tác hay cháy nắng: loại da này cũng có cảm giác căng với những nếp nhăn dễ thấy, sắc da yếu ớt, đặc biệt quanh má.
Bạn có “quá rửa kỹ” không ?
Hoạt động tự nhiên của da như một rào chắn, ngăn khói bụi ô nhiễm môi trường, đồng thời giữ lại những thứ tốt (một ít dầu để dưỡng ẩm). Khi bạn rửa quá kỹ, bạn đã tước đi lớp dầu giúp da khỏe và cân bằng. Khi rửa mặt mỗi tối để gột sạch bụi bặm làm bít lỗ chân lông, bạn nên cẩn thận kẻo rửa quá kỹ đến nỗi cảm thấy căng sít. Cẩn thận khi dùng nước rửa có cồn sẽ lột hết lớp dầu cần thiết. Một số ảnh hưởng do rửa da quá kỹ như sau:
- Nổi mụn: những mỹ phẩm thoa trên da (chống nắng) sẽ thấm vào da nếu lớp bảo vệ tự nhiên của da bị hỏng.
- Mụn trứng cá. Rửa mặt hơn 2 lần/ngày có tác dụng xấu, làm cho các tuyến dầu tăng tốc. Ngoài ra, nếu dưỡng ẩm không thấm vào da - thay vì chỉ ở lớp ngoài, bạn có thể bị mụn trứng cá.
- Viêm da tiết bã trên vùng chữ T. Điều quan trọng là cân bằng. Da của bạn nên có cảm giác ẩm thì tốt, chứ nếu căng sít quá là xấu.

Công thức làm đẹp an toàn cho da và tóc

Sữa chua, mật ong, bí đỏ hay trứng... là một trong những nguyên liệu giúp bạn làm đẹp da và tóc ngay tại nhà.

Thời tiết bắt đầu vào đông, những cơn gió lạnh kèm theo không khí khô ảnh hưởng khá lớn tới diện mạo của hầu hết các phụ nữ. Làn da thường khô, dễ bong tróc và mái tóc gẫy rụng, kém sức sống. Chính vì vậy, các bước chăm sóc da và tóc trong mùa đông nên được quan tâm nhiều hơn. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm như nước hoa hồng, thoa kem dưỡng ẩm... thì việc đắp mặt nạ là một cách làm đẹp hiệu quả và không tốn nhiều thời gian.

Với những thành phần từ thiên nhiên và một công thức ngắn gọn, dễ nhớ, dưới đây là một vài mặt nạ chăm sóc cho da và tóc bạn có thể tự chế tại nhà:

Sữa chua + Mật ong = Mặt nạ giảm stress

Một hộp sữa chua kết hớp với một muỗng mật ong. Trộn đều hỗn hợp và giữ chúng trên mặt trong vòng 10-15 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Mặt nạ này đem lại sự tươi mới cho làn da, phục hồi nhanh chóng các tổn thương từ bên ngoài.

Baking soda + Mật ong + Nước = dung dịch rửa mặt

Nghe có vẻ lạ nhưng bạn có thể dùng hỗn hợp này cho làn da nhạy cảm. Trộn đều một muỗng canh mật ong với một muỗng cà phê baking soda và một chút nước. Sau đó lấy tay bôi đều dung dịch lên mặt và mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vòng 3-5 phút. Rửa sạch mặt với nước thường. Baking soda giúp tăng cường lưu thông máu đồng thời giúp làn da tươi sáng hơn.

Bí đỏ + Mật ong + Sữa = Mặt nạ làm sáng da

Trộn hai muỗng cà phê bí ngô nghiền, 1/2 muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê sữa bột. Sau đó giữ khô hỗn hợp trên mặt trong vòng 15-20 phút rồi làm sạch mặt với nước. Các vitamin dưỡng ẩm trong bí ngô kết hợp với các enzyme có trong sữa nhẹ nhàng giúp tẩy tế bào chết cho làn da thêm tươi sáng và mịn màng.

Trứng + Dầu Ô liu = Mặt nạ dưỡng ẩm cho tóc

Bạn có thể dưỡng ẩm cho tóc tại nhà bằng hỗn hợp này. Trộn hai quả trứng và một phần ba chén dầu ô liu vào một cái bát. Giữ hỗn hợp trên tóc và mát xa da đầu trong 1 phút. Tiếp đó bạn dùng một chiếc mũ ủ tóc hoặc khăn bông trùm kín tóc trong vòng 15-20 phút. Cuối cùng, gội sạch đầu với nước thường.

Dầu ô liu là một trong các chất làm mềm da tốt nhất bạn có thể tìm thấy. Các chất protein trong trứng sẽ giúp sợi tóc không bị tổn thương và chẻ ngọn. Bạn cũng có thể dùng dầu dừa thay cho dầu ô liu cho công thức trên.

Đường nâu + Sữa + Vanilla = Chăm sóc da cho toàn cơ thể

Kết hợp hai phần sữa, một phần đường nâu và một vài giọt tinh dầu vanilla vào một bát nhỏ. Làm ướt cơ thể rồi từ từ bôi hỗn hợp đều khắp lên da từ trên xuống dưới. Mát xa nhẹ nhàng trong vòng 5 phút sau đó rửa sạch da bằng nước ấm và tắm bình thường.

Đường nâu có tác dụng tẩy tể bào chết cho da và kích thích sự tăng trưởng cho tế bào mới. Sữa sẽ giúp làn da của bạn mềm mại hơn. Nếu bạn muốn tăng thêm độ ẩm cho da, hãy thêm một lòng đỏ trứng gà vào công thức trên.

Những thực phẩm mùa đông ăn vào là nổi mụn

Ớt, tỏi, hạt tiêu... là những thực phẩm dễ gây nổi mụn trên da, mặc dù nó có tác dụng giữ ấm rất tốt trong mùa đông.

Đồ chiên rán

Mùa đông là mùa mà đồ ăn chiên rán "trỗi dậy" và thường được chúng ta ưa thích hơn cả. Thế nhưng, đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, lại khó tiêu hóa nên khiến chất dinh dưỡng dễ bị mất đi. Thậm chí, nếu bạn ăn nhiều thì sẽ gây ra chứng táo bón. Đặc biệt, đối với những bạn nào có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp nếu ăn đồ chiên rán sẽ gây nóng trong người khiến da mặt sẽ càng “nổi hoa” nhiều hơn.

Thực phẩm cay, nóng

Ớt, tỏi, hạt tiêu... là những thực phẩm dễ gây nổi mụn trên da, mặc dù nó có tác dụng giữ ấm rất tốt trong mùa đông. Nguyên nhân là do đồ cay nóng sẽ làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn sẽ trở nên tồi tệ thêm đấy!

Một số thực phẩm làm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho chúng ta, thế nhưng các loại phô mát, kem, váng sữa, caramel… thì các bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều. Lý do là vì chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng hoạt động các tuyến mỡ. Điều này dễ gây ra tình trạng dư thừa dầu trên da, nảy sinh những tên mụn "đáng ghét" đó!

Cà phê

Cà phê là đồ uống được uống nhiều nhất vào mùa đông vì nó vừa giúp cơ thể chúng ta ấm hơn vừa giúp đầu óc sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hormone coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da.

Đặc biệt, bạn nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì như vậy sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn đấy!

Các thực phẩm giàu i-ốt

I-ốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không hề tốt cho làn da mụn. Các chuyên gia đã chứng minh rằng, những thực phẩm giàu i-ốt sẽ làm chậm quá trình lành mụn ở mọi loại da. Theo đó, i-ốt có nhiều trong trứng, các loại cá nước ngọt và rong biển. Vì thế, tốt nhất là phải hạn chế các thực phẩm giàu i-ốt khi thấy mình có dấu hiệu bị mụn tấn công.

Bí quyết làm đẹp của mỹ nhân Trung Quốc

Các mỹ nhân Trung Quốc xưa như Tây Thi, Điêu Thuyền, Vương Chiêu Quân... và nay là Phạm Băng Băng, Lưu Diệc Phi, Châu Tấn... đều nổi bật với làn da trắng sứ. Cộng thêm với yếu tố dáng chuẩn, trang điểm hoàn hảo, kiểu tóc sang trọng..., các nàng Hoa đán trở thành chuẩn mực cho cái đẹp và là niềm ao ước với biết bao cô gái bình thường khác. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp của họ để bạn tham khảo:

1. Làn da trắng sứ

"Vũ khí" bí mật của phụ nữ Trung Quốc là một loại kem trắng da có thành phần làm từ vỏ sò, các khoáng chất và axit amin. Nó không chỉ giúp làn da trở nên sáng, mịn màng mà còn giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá. Ngoài ra, họ còn sử dụng nhiều kem lót trang điểm ánh ngọc trai và phấn highlight để làm nổi bật những nét đẹp trên khuôn mặt.

2. Kiểu tóc tinh tế
Ở Trung Quốc, người ta quan niệm mái tóc dài tự nhiên, đen mượt luôn đem lại vẻ đẹp dịu dàng, nữ tính và sang trọng cho phụ nữ mọi thời kỳ. Vì vậy, họ sử dụng tinh dầu từ hạt cây hoa trà để massage hằng ngày giúp tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Bên cạnh đó, gội đầu bằng nước cây hương thảo hay trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố, cung cấp protein nuôi dưỡng tóc.

3. Trang điểm hoàn hảo

Phong cách trang điểm Trung Quốc lấy đôi mắt to, tròn làm điểm nhấn. Vì vậy, dù có thể không dành nhiều thời gian cho má, môi nhưng nhất thiết phải kẻ viền mí mắt và chuốt mi (dán mi giả). Một đường viền mí màu đen mảnh, sắc nét, kéo dài về phía đuôi cho đôi mắt sắc lẹm, có thể hút hồn của bất kỳ người đàn ông nào đối diện.

4. Thân hình chuẩn

Những con số ấn tượng về hình thể không phải là kết quả của một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Mọi bí quyết năm ở một loại đồ uống: trà. Thói quen uống trà của người Trung Quốc đã được duy trì từ nghìn đời nay. Các loại trà xanh và trắng chứa nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa lão hoá và giảm cân.

6 cách làm đẹp nổi tiếng của phụ nữ xưa

Những người phụ nữ quyền lực nổi tiếng thời xưa có những phương pháp giữ gìn nhan sắc, sự trẻ trung đặc biệt.

>> Bí quyết làm đẹp của mỹ nhân Trung Quốc

>> Bí quyết làm đẹp từ những "lò đào tạo Hoa hậu"

1. Rửa mặt bằng dấm táo

Nữ hoàng Cleopatra cũng như các người đẹp của Ai Cập đều sử dụng hỗn hợp dấm táo và nước để làm sạch mặt. Sau đó, họ sử dùng mật ong để kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

2. Tắm bằng rượu vang

Hầu hết mọi người đều thích uống rượu vang nhưng dùng rượu vang để tắm bồn thì còn thú vị hơn nhiều. Để giữ cho làn da trẻ trung, tươi sáng và mềm mượt, Nữ hoàng Mary của Scotland thường tắm rượu vang trong khoảng 1 tiếng.

3. Mặt nạ trứng gà

Phương pháp làm đẹp cổ điển này được hầu hết mọi phụ nữ trên thế giới ưa chuộng, trong đó có Nữ hoàng Anh Elizabeth. Lấy lòng trắng trứng gà đắp lên mặt, để khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để điều trị mụn trứng cá, giảm tấy đỏ, viêm da.

4. Mặt nạ nho

Một phương pháp làm đẹp khác của Cleopatra là đắp mặt nạ gồm hỗn hợp một chén nho xanh đã xay, một muỗng cà phê mật ong trong khoảng 10 phút. Nho có chứa một số thành phần rất tốt cho da như chống oxy hóa, giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn.

5. Rong biển

Trong các phương pháp dưỡng sinh, rong biển được coi là loại thức ăn mang lại sự bền bỉ, dẻo dai cho tinh thần cũng như thể chất của con người. Nữ thần Aphrodite của Hy Lạp có làn da và mái tóc tuyệt đẹp. Bí quyết của bà là tắm với rong biển hàng ngày để giải độc cơ thể và dưỡng da, tóc.

6. Thảo dược

Các loại thảo mộc sẽ làm cho cơ thể, đầu óc và tinh thần sảng khoái hơn. Đó là lý do vì sao Marie Antoinette – công chúa nước Áo thế kỷ 17 rất thích tận hưởng liệu pháp thiên nhiên này trong phòng tắm. Công thức chế nước tắm này bao gồm: ¼ cốc các loại tinh dầu kinh giới, lá hoa oải hương, cánh hoa hồng tươi hoặc sấy khô, tinh dầu cam. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun sôi và để trong 20 phút. Sau đó, để nguội rồi thêm nước vào tắm thư giãn.